Teknik, Formasi, Taktik, Peraturan Sepakbola

Peraturan Kartu Kuning dan Merah Dalam Sepak Bola

Peraturan Kartu Kuning dan Merah Dalam Sepak Bola, wasit adalah pengendali situasi dilapangan. Beban yang ada di kedua belah tim yang masing-masing ingin memenangkan pertandingan, kadang segela upaya pun dilakukan walau dengan kekerasan. Untuk memberikan peringatan bagi mereka yang bertindak tidak sportif dan melakukan kecurangan, seorang wasit tidak perlu berdebat. Cukup mengeluarkan kartu kuning dan kartu merah permaian akan kembali kondusif. Untuk mengenali fungsi dari tiap tiap kartu akan di jelaskan dibawah :

Peraturan Kartu Kuning di Sepak Bola

Ide ini diusung pertama kali dalam putaran final piala dunia 1966 oleh wasit Inggris Ken Anston. Federasi sepak bola Inggris menyetujui untuk menggunakan dalam pertandingan pada tahun 1976 tetapi sayangnya dihentikan pada tahun 1981 karena para wasit terlalu mudah mengeluarkannya sehingga merugikan banyak tim. Kartu kuning dikeluarkan oleh wasit ketika pemain melakukan pelanggaran kecil yang berulang atau pelanggaran keras tapi masih bisa sedikit ditolerir.

Jika pemain yang sama menerima dua kali kartu kuning dalam satu permaian maka akan langsung dikeluarkan kartu merah yang berarti pemain itu harus langsung meninggalkan lapangan permainan. Tidak hanya pemain dilapangan yang bisa terkena kartu. Pemain cadangan, manager ataupun official team bisa terkena kartu kuning jika mereka berkelakuan tidak baik atau dirasa mengganggu.

Beberapa penilaian wasit yang mengharuskan dikeluarkannya kartu kuning sebagai berikut :

Bertingkah laku yang tidak sepantasnya, baik perbuatan maupun perkataan
Membuang-buang waktu yang bertujuan untuk menunda pertandingan
Bertindak profokatif, seperti merayakan gol berlebihan dan telanjang dada setelah mencetak gol.
Tidak mematuhi keputusan wasit, seperti pengaturan jarak pagar betis dalam free kick atau melewati garis gawang ketika tendangan pinalti.
Masuk dan keluar lapangan tanpa izin wasit
Mengulangi pelanggaran kecil
Dalam pergantian pemain, berusaha mengulur waktu ( tidak segera melakukan pergantian pemain )
Pemain cadangan, wasit atau official tema melakukan provokasi terhadap penonton atau team lawan.

Baca juga : Peran Wasit Dalam Sepak Bola

Peraturan Kartu Merah di Sepak Bola

Jika memang wasit mengeluarkan kartu merah, berarti wasit menilai pemain tersebut sudah tidak layak berada dilapangan dan harus segera meninggalkan permainan. Jika pemain tersebut terkena kartu merah, maka permain tersebut dilarang untuk bermain satu pertandingan setelahnya. Jika dalam satu tim ada yang mendapat kartu merah, maka pemain yang keluar tersebut tidak dapat digantikan. Seorang wasit harus berhati-hati untuk mengeluarkan kartu merah, karena akan berdampak kerugian yang besar bagi tim yang terkena. Kinerja sebuah tim bisa menurun dan pertandingan tersebut akan ternodai akibat terkena satu kartu merah. Berikut adalah penilaian wasit ketika kartu merah akan dikeluarkan :

Melakukan pelanggaran yang bisa menyebabkan pemain lawan cidera serius. Contoh : Tekel dengan dua kaki, mentackle dari belakang. Maka dari itu pemain harus melakukan tackling dengan baik dan benar
Melakukan tidakan kekerasan diluar sepak bola seperti menyikut, menanduk, menggigit, memukul, menendang dan sebagainya.
Sengaja menghalau bola yang akan masuk ke gawang dengan tangan
Menjatuhkan lawan yang akan mencetak gol ( menarik kaos, mentackle dari belakang, dsb )
Melakukan umpatan, rasisme, menyinggung perasaan baik perkataan maupun perbuatan

Penggunaan kedua kartu ini sangat efektif dan dipakai hingga sekarang untuk menjaga situasi lapangan tetap kondusif. Dengan adanya hukuman kartu seperti ini pemain akan lebih hati-hati dalam melakukan pelanggaran. Tentunya sportifitas haruslah dijunjung tinggi tanpa ada perbedaan warna kulit, suku, ras dan bahasa.

Posted by Football Analyst at 12:19 AM
Labels: Peraturan, Wasit

Peran Wasit Dalam Permaian Sepak Bola

Peran Wasit Dalam Permaian Sepak Bola, seorang penegak hukum di lapangan yang bertugas untuk menjaga suasana tetap kondusif dan sportif itulah tugas seorang wasit. Sosok yang penuh kritik dalam apapun tindakannya. Tugas seorang wasit cukuplah sulit, harus mengawasi 22 orang di lapangan dengan luas sekitar 110 x 65 meter.

Tugasnya cukup diperingan dengan dibantu oleh 2 asisten wasit / hakim garis yang berada di sisi luar garis lapangan yang bersebrangan dan satu wasit cadangan yang berada di luar lapangan yang terugas untuk menginformasikan pergantian pemain dan waktu tambahan jika waktu akan berakhir.

Baca juga : Peran Asisten Wasit / Hakim Garis Dalam Permainan Sepak Bola

Dalam sebuah permainan sepak bola, tensi tinggi dan emosi akan meluap disemua pihak yang menonton, baik itu pemain, manager, pelatih dan penonton akan bergairah untuk mendukung tim idolanya masing-masing. Seorang wasit harus bersikap profesional dengan bersikap netral tanpa memihak siapapun. Dalam menegakkan peraturan wasit juga berhak memberikan peringatan dengan kartu kuning atau mengeluarkan pemain dengan kartu merah jika pemain tersebut tidak sportif, melakukan pelanggaran keras, melakukan tidakan rasisme dan berbagai hal yang tidak pantas.

Baca juga : Peraturan Kartu Kuning dan Kartu Merah Dalam Sepak Bola

Selain tugas tertulis seorang wasit, wasit juga berhak untuk menghentikan permainan jika dirasa mengganggu permaian, seperti hujan, kabut akibat petasan, ulah rusuh penonton dan lain sebagainya.

Posted by Football Analyst at 11:16 PM
Labels: Peraturan, Wasit

Teknik Penguasaan Bola Dengan Kaki ( Foot Control )

Teknik Penguasaan Bola Dengan Kaki, kaki adalah 'senjata' utama dalam bermain sepak bola. Penguasaan bola menggunakan kaki adalah kemampuan dasar dari pemain sepak bola. Bagaimanapun tim lawan akan berupaya untuk merebut melalui duel udara, memotong umpan atau merebut bola yang kita bawa. Teknik penguasaan bola menggunakan empat bidang kaki : bagian dalam, luar, atas dan bawah.

Teknik Penguasaan Bola Dengan Kaki (Foot Control)

1. Penguasaan Bola Dengan Kaki Dalam

Menerima bola yang bergerak cepat sangat ideal jika menggunakan kaki bagian dalam. Kaki bagian dalam lebih stabil, sehingga memudahkan untuk menentukan langkah selanjutnya digiring mencari ruang kosong atau langsung diumpan kembali. Jarang sekali umpan cepat terpantul jauh ketika menerima bola dengan kaki dalam. Teknik ini biasanya digunakan untuk menerima umpan kawan atau memotong umpan dari lawan.

2. Penguasaan Bola Dengan Kaki Luar ( Tempurung Kaki )

Tempurung kaki mempunyai permukaan yang keras, dan bagian kaki ini paling sering digunakan ketika menggiring bola maupun menggocek bola. Banyak tipuan dilakukan melalui tempurung kaki dan berhasil melewati lawan. Pemain yang mempunyai teknik tinggi, bisa menerima umpan menggunakan tempurung kaki dan mengalihkan dengan cepat untuk merubah arah bola.

3. Penguasaan Bola Dengan Kaki Bawah ( Telapak Kaki )

Telapak kaki digunakan untuk menghentikan laju bola dengan syarat bola tidak kencang. Mengontrol bola dengan kaki bawah diharuskan bola dalam keadaan berhenti. Sebagai contoh ketika akan melakukan tendangan bebas, sepak pojok berguna untuk memantau situasi sehingga bisa mengambil keputusan untuk mengumpan kepada kawan. Kiper ketika 'bal on' juga biasa menaruh bola dibawah dengan teknik ini kemudian memberikan umpan jauh kepada pemain di lini tengah.

Baca juga : Pola Menyerang Permainan Sepak Bola

4. Penguasaan Bola Dengan Kaki Atas ( Ujung Kaki )

Teknik ini lebih sulit dibandingkan teknik penguasaan bola lainnya. Sebagai contoh ketika mendapati umpan bola lewat di atas mereka, bisa jadi pemain menjulurkan kakinya dan menerima bola dengan ujung kakinya. Sehingga memudahkan untuk membawa bola ke tanah kemudian di kontrol lagi.

Posted by Football Analyst at 7:29 AM
Labels: teknik

Cara Menendang Bola Melengkung

Cara Menendang Bola Melengkung, tendangan melengkung sangat dibutuhkan saat melakukan tendangan bebas ataupun sepakan pojok. Tendangan yang terukur dapat mengecoh lawan dengan salah menebak arah bola dan juga akan menyulitkan kiper dalam menangkap bola.

Baca juga : Teknik Menendang Bola Dengan Baik dan Benar

Berikut cara menendang bola agar melengkung :

Letakkan bola di depan kaki yang akan menendang
Mundur beberapa langkah ke belakang atau menyerong kesamping untuk mengambil ancang-ancang tendangan
Lihat bagian bola yang mau ditendang, diasumsikan pemain menendang menggunakan kaki kanan. Jika ingin melengkung ke kiri tendang bola bagian kanan menggunakan kaki dalam dan jika ingin melengkung ke kanan lakukan sebaliknya. Menggunakan kaki dalam memiliki keakuratan lebih baik dari pada menggunakan kaki bagian luar.
Setelah menentukan arah kemana bola akan melengkung, mulai berlari dengan kaki kanan sebagai penendang dan kaki kiri sebagai penahan. Condongkan badan sekitar 45 derajat ke arah bola.
Saat menendang, letakkan kaki di sebelah bola dan angkat kaki kanan hingga kebelakang, untuk mendapat tambahan dorongan pastikan untuk memutar pinggul.
Kunci bagian tubuh dan engkel kaki agar bola bisa mengarah dengan tepat
Saat menendang gunakan kaki bagian dalam, tepat pada tulang disamping ibu jari kaki untuk mendapatkan lengkungan kekiri. Jika ingin melakukan tembakan ke kanan yang keras, gunakan kaki bagian luar atau jari kaki agar hasil yang optimal.

Lakukan latihan berulang-ulang, minta bantuan teman untuk menjadi pagar betis agar bisa mengontrol kekuatan tendang dan keakurasian.

Posted by Football Analyst at 2:51 AM
Labels: teknik

Aturan Pendinginan Dalam Sepak Bola ( Cooldown )

Aturan Pendinginan Dalam Sepak Bola, pendinginan sama pentingnya dengan pemanasan. Ketika otot sedang berada dalam intensitas tinggi diperlukan transisi menjadi non-olahraga. Upaya ini dilakukan agar tidak ada ketegangan otot, cidera dan kelelahan otot pada esok harinya.

Baca Juga : Aturan Pemanasan Dalam Sepak Bola ( Warm Up )

Berikut manfaat dari sesi pendinginan setelah latihan atau pertandingan :

Pertama, asam laktat adalah hasil metabolisme tubuh yang menumpuk pada otot ketika melakukan pelatihan yang ketat. Dengan pendinginan akan membantu menghapus asam laktat
Kedua, semua bagian tubuh akan bekerja keras ketika berolahraga. Darah, jantung, tekanan darah dan suhu tubuh akan turun secara bertahap jika dilakukan sesi pendinginan

Pendinginan biasa dilakukan di ruang ganti setelah pertandingan usai. Menghabiskan waktu 5 - 10 menit dirasa cukup untuk kembali mengendurkan otot-otot yang tegang sehabis bermain. Pendinginan biasa dilakukan dengan joging kemudian dilanjutkan dengan jalan cepat. Peregangan kepada otot-otot yang bekerja keras pun berguna untuk menghindari kelelahan otot.

Posted by Football Analyst at 2:24 AM
Labels: Fitness

Aturan Pemanasan Dalam Sepak Bola ( Warm Up )

Aturan Pemanasan Dalam Sepak Bola, pemanasan sangat penting sebelum sesi latihan atau pertandingan yang bertujuan untuk menghindari resiko cidera. Permainan sepak bola penuh dengan kontak fisik yang dimana otot bekerja keras selama 90 menit. Oleh karena itu sangat penting untuk menjaga elastisitas otot agar tidak kaku. Jika pemanasan dilakukan secara disiplin maka pemain sepak bola akan kecil kemungkinannnya untuk cidera. Berikut adalah beberapa saran untuk melakukan pemanasan dalam sepak bola agar tidak cidera.

Baca juga : Melatih Kebugaran Jasmani Dalam Sepak Bola

Teknik Pemanasan

Dalam kondisi sebelum sesi latihan atau pertandingan bisa dipastikan otot masih dingin dan sangat rentan untuk cidera apabila melakukan pergerakan yang tiba-tiba. Jika kurang dalam pemanasan, pergerakan tiba-tiba seperti mentackle lawan atau melakukan gerakan memutar untuk menghindari lawan bisa menyebabkan otot ketarik.

Tujuan dari pemanasan dalam sepak bola adalah memanaskan otot dan sendi yang digunakan untuk beraktifitas. Menjaga agar ketika ada gerakan tiba-tiba otot tidak kaget sehingga menjadi kram ataupun cidera otot. Dalam hal ini peregangan akan berbeda antara kiper dan pemain. Pemain lebih mengutamakan pemanasan bagian bawah dan kiper melakukan pemanasan di semua bagian.

Umumnya, pemanasan dilakukan dengan joging ringan selama 15 - 20 meter. Dilanjutkan dengan variasi, seperti loncat kijang, buka paha dan lari kecil di beberapa meter.

Peregangan pinggul juga tak kalah pentingnya, guna menstabilkan otot dan sendi didaerah lutut. Lutut diangkat ke atas dada untuk melenturkan otot dan sendi pada lutut.

Pemanasan Calf Walk ( Betis )

Latihan ini dengan meletakkan ke dua tangan di tanah dan membentuk huruf A dengan kaki belakang lurus, latihan ini akan membantu elastisitas otot betis. Lakukan ini berulang kali agar terhindar dari cidera betis.

Pemanasan Lunge Walk

Pemanasan ini menguatkan bagian pinggul, dan hampir seluruh bagian kaki. Dengan salah satu kaki melangkah didepan kemudian badan turun sehingga kaki depan membentuk sudut 90 derajat dan pastikan lutut kaki belakang tidak menempel pada tanah. Tahan selama beberapa detik akan membuat peregangan yang baik untuk kaki.

Pemanasan Back Running ( Lari Kebelakang )

Otot paha dan betis sangat bekerja keras dalam permainan sepak bola. Dengan latihan pemanasan ini akan meningkatkan elastisitas otot paha dan betis. Lakukan beberapa saat dan kombinasikan dengan latihan lainnya untuk menghindari cidera otot hamstring, engkel dan betis.

Baca juga : Aturan Pendinginan Dalam Sepak Bola

Dalam aturan pemanasan yang berlaku di sepak bola adalah suatu keharusan. Kinerja otot yang tinggi akan memungkinkan cidera jika tidak melakukan pemanasan. Disiplin dalam berlatih adalah kunci dari terhindaran cidera.

Posted by Football Analyst at 1:53 AM
Labels: Fitness

Pola Makan Pemain Sepak Bola

Pola Makan Pemain Sepak Bola, seperti halnya banyak atlit, pengaturan pola makan sangatlah penting untuk menjaga mereka tetap dalam kondisi top performance. Kita mungkin sering melihat, ketika sedang latihan atau beristirahat para pemain sering memanfaatkan untuk mengkonsumsi makanan atau minuman yang bernutrisi. Berikut panduan pola makan yang dilakukan banyak pemain sepak bola :

Makan Dengan Benar

Maksud makan dengan benar disini, pemain tidak boleh terlalu banyak makan karena akan menambah berat badan dan juga terlalu sedikit karena pemain sepak bola membutuhkan energi untuk berlatih maupun bertanding. Perhatikan juga asupan nutrisi, tidak diperkenankan seoran atlit untuk sembarangan makan karena akan berakibat butuk pada tubuh.

Baca juga : Melatih Kebugaran Jasmani Dalam Sepak Bola

Perhatikan Asupan Karbohidrat

Makanan karbohidrat membentuk energi yang digunakan selama berlatih atau bertanding. Karbohidrat mengandung glikemik yang berguna untuk pemulihan masa otot. Karbohidrat juga membantu memperbaiki otot yang rusak selama berlatih dan bermain. Setelah sesi latihan atau pertandingan pemain membutuhkan asupan karbohidrat yang cepat dalam hal ini bisa seperti pisang, roti, nasi, kue dan sebagainya.

Perhatikan Asupan Protein

Dalam sesi latihan atau pertandingan biasanya ada beberapa masa otot yang mengalami kerusakan dikarenakan adanya aktifitas yang membuat otot bekerja keras. Protein berfungsi untuk mempercepat perbaikan sel-sel yang rusak dan menggantinya yang baru. Protein yang baik dan cepat diserap adalah susu, daging, telur, kacang-kacangan dan lainnya.

Perhatikan Minuman

Air kelapa sangat baik untuk mendistribusikan isotonik ke seluruh bagian tubuh. Isotonik dipercaya bisa menggantikan garam yang keluar melalui keringat. Elektrolit yang masuk ke tubuh dan otot dapat menggantikan garam yang keluar. Selain menjaga diri dari dehidrasi juga membuat otot lebih cepat pulih karena distribusi cairan yang cepat.

Diet Seminggu Penuh

Diet bukan berarti mengurangi makan, tetapi defisini diet yang benar adalah mengatur pola makan. Untuk mencapai bentuh tubuh yang ideal dan kebugaran yang baik berikut adalah jenis diet yang diatur untuk pemain sepak bola :

Sarapan, karbohidrat simplex atau yang mudah terserap tubuh sangat cocok untuk sarapan. Sereal, bubur, roti, kue bisa menjadi alternatif.
Makan Siang, yang dibutuhkan adalah karbohidrat kompex yang dimana tidak mudah dicerna sehingga tidak cepat merasa lapar. Hal ini dikarenakan puncak aktifitas adalah di siang hari. Untuk protein bisa disajikan daging ataupun ikan dengan cara memasak yang sehat, tidak terlalu berminyak dan berlemak.
Makan Malam, puncak pengembalian nutrisi setelah beraktifitas adalah di malam hari. Makanan berat bisa menjadi alternatif seperti nasi, kentang, pasta, daging, ikan dan sayuran hijau. Hindari makanan yang berminyak dan berlemak.
Camilan, coklat merupakan pengantar glukosa yang baik di tengah latihan atau pertandingan. Coklat bisa memberikan tenaga ketika beraktifitas. Hindari memakan coklat ketika tidak beraktifitas karena akan membuat timbunan lemak yang berpengaruh buruk dalam tubuh
Minuman, kombinasikan jus buah dan sayur, isotonik ( air kelapa ) dan air putih untuk memenuhi cairan dalam tubuh.

Pola makan pemain sepak bola ini harus dilakukan secara disiplin. Karena rutinitas dengan kinerja otot yang keras membutuhkan asupan nutrisi yang baik.

Posted by Football Analyst at 12:26 AM
Labels: Fitness

Melatih Kebugaran Jasmani Dalam Sepak Bola

Melatih Kebugaran Jasmani Dalam Sepak Bola, sepak bola merupaka olahraga yang membutuhkan stamina yang kuat. Mereka diharuskan berlari selama 90 menit. Tak banyak dari pemain sepak bola didapati cidera karena intensitas bermain yang terlalu sering. Artikel dibawah adalah kiat-kuat untuk melatih atau menjaga kebugaran jasmani dalam sepak bola :

Pola Latihan Kebugaran Jasmani - untuk menjaga badan tetap fit cukup dengan berolahraga setiap harinya. Tetapi untuk menjadi seorang atlit khususnya sepak bola, latihan khusus untuk meningkatkan otot tertentu diperlukan latihan berjam-jam setiap harinya.
Diet Pemain Sepak Bola - Pola makan berpengaruh terhadap gizi seorang pemain sepak bola. Dengan baiknya asupan gizi maka pembentukan otot, pemulihan cidera, daya tahan tubuh akan tetap terjaga
Pemanasan - Setiap melakukan kegiatan yang memaksa otot untuk bekerja keras harus di lakukan pemanasan. Dengan adanya pemanasan akan meminimalisir cidera ketika beraktifitas
Pendinginan - Ketika transisi dari berolahraga ke tidak-berolahraga maka diperlukan pendinginan. Pendinginan dilakukan 20 menit setelah otot bekerja keras, hal ini bertujuan untuk meminimalisir cidera dan ketegangan otot.

Kebugaran jasmani dalam sepak bola sangatlah penting, tidak hanya teknik, kekuatan dan kecepatan yang dibutuhkan. Tetapi badan yang sehat dan terhindar dari cidera merupakan point penting untuk bisa selalu hadir disetiap pertandingan. Baca setiap artikel diatas untuk mendapatkan manfaatnya.

Posted by Football Analyst at 11:26 PM
Labels: Fitness

Rules Fitness - Pola Latihan Kebugaran Jasmani Sepak Bola

Rules Fitness - Pola Latihan Kebugaran Jasmani Sepak Bola, dalam sepak bola sangat membutuhkan stamina yang prima. Untuk mendapatkan peningkatan kecepatan dan kekuatan diperlukan latihan khusus. Pergerakan badan di sepak bola yang biasa dilakukan adalah lari cepat, lari biasa dan melompat. Untuk mendapatkan kebugaran jasmani agar bisa melakukan pergerakan badan tersebut diperlukan pola latihan yang khusus seperti dibawah :

1. Latihan Kecepatan ( Speed )

Untuk meningkatkan kecepatan gerak pemain sepak bola harus memperkuat otot-otot yang dipergunakan untuk lari, menggiring atau menggocek khususnya kaki. Teknik latihan ini bertujuan untuk memperlama kekuatan otot untuk menjaga stabilitas ). Latihan ini bisa dilakukan di gym atau dimanapun tempat yang memungkinkan. Untuk membangun otot kaki lakukan quad, leg press, hamstring curl dan abducor pulls. Sedangkan untuk membangun otot lengan lakukan tricep clip, shoulder press dan bicep curls

Baca juga : Pemanasan Dalam Sepak Bola

2. Latihan Koordinasi ( Coordination )

Pemain sepak bola harus bisa mengkoordinasikan penglihatan-otak-pergerakan dengan baik, hal ini berguna ketika mengoper bola dengan baik. Latihan yang cocok untuk koordinasi ketika mendapati situasi dilapangan dan langsung bereaksi dilapangan adalah dengan meningkatkan motorik badan. Latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan motorik adalah dengan naik turun tangga.

3. Latihan Peregangan ( Streching )

Hampir setiap orang menghindari cidera baik saat bermain ataupun sedang latihan, untuk menghindari cidera perenganan harus dilakukan baik sebelum dan sesudah latihan. Dengan melakukan peregangan akan membuat otot menjadi elastis dan megurani resiko cidera

4. Latihan Daya Tahan Otot ( Mascular Endurance )

Membangun daya tahan otot secara keseluruhan sangatlah penting latihan di bagian tubuh tertentu sangatlah baik untuk menjaga kemampuan otot tersebut. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan atau menjaga daya tahan otot di daerah tertentu yang dirasa dibutuhkan. Latihan yang baik untuk daya tahan tubuh adalah berlari, mendayung, squat, sit up dan push up.

5. Latihan Meningkatkan Kekuatan ( Strength Training )

Kekuatan penting ketika adanya benturan fisik di lapangan. Untuk meningkatkan kekuatan, latihan beban sangat efektif. Tetapi khusunya pemain sepakbola tidak mengangkat beban berlebih, mereka lebih mengutamakan kecepatan.

Posted by Football Analyst at 7:34 AM
Labels: Fitness

Teknik Tackling Dalam Sepak Bola

Teknik Tackling Dalam Sepak Bola, dalam sepak bola terdapat dua jenis tackling : sleeding tackling dan blocking tackling. Tujuan utama dari tackling adalah merebut bola dari penguasaan lawan sehingga jalur serangan tim lawan terputus.

Baca juga : Teknik Menyundul Bola Dengan Baik dan Benar

1. Block Tackle

Teknik block tackle berguna untuk menghentikan pergerakan lawan, baik memotong bola yang akan datang atau merebut langsung dari kaki lawan. Teknik blocking seperti ini harus dikuasai semua pemain yang bertugas merebut bola dari lawan.

Faktor penting dalam melakukan block tackle adalah timing. Ketika pemain lawan kehilangan bola dikarenakan kontrol bola yang buruk atau tidak menjaga bola dengan baik, pemain mempunyai kesempatan untuk merembut bolanya.

Baca Juga : Teknik Penguasaan Bola Dalam Sepak Bola

Teknik untuk melakukan block tackle, kaki yang digunakan posisikan didepan dan lutut sedikit ditekuk untuk menjadi tumpuan, condongkan tubuh ke arah depan agar memusatkan tekanan pada tubuh bagian bawah. Dengan teknik ini harusnya pemain memenangkan block tackle. Dalam block tackle gunakan kaki bagian dalam, hindari menggunakan tempurung kaki atau jari untuk meminimalisir cidera. Mental sangat berpengaruh dalam block tackle, jangan ragu-ragu dalam melakukan tackle. Karena jika ragu, block tackle akan gagal merebut bola dan lebih parahnya bisa mengakibatkan resiko cidera karena ragu-ragu.

2. Sliding Tackle

Teknik ini merebut bola lawan dengan satu kaki menyusuri tanah. Sliding tackle sangat beresiko cidera bagi kedua belah pihak, jadi pemain harus berhati-hati dari sudut mana dia akan mengambil tackle. Perhatikan juga timing dalam sliding tackle, jika waktu tidak pas bisa saja pemain mencederai lawan dan mendapatkan kartu merah.

Baca Juga : Peraturan Kartu Merah Dalam Sepak Bola

Sliding tackle sangat efektif untuk menghentikan pergerakan lawan. Benturan dengan lawan sangat sering terjadi ketika terjadi mis-timing sehingga mendapatkan pelanggaran yang menguntungkan lawan dengan tendangan bebas bahkan pinalti jika lawan berada di kotak pinalti.

Teknik ini mempunyai resiko yang besar, jika terjadi sliding tackle tidak tepat sasaran atau lawan berhasil menggocek dan lepas akan beresiko lepas dari pengawalan beberapa saat dan itu sangat merugikan.

Posted by Football Analyst at 12:23 AM
Labels: teknik

Teknik Menyundul Bola Dengan Baik dan Benar

Teknik Menyundul Bola Dengan Baik dan Benar, perebutan bola diudara sering terjadi dilapangan tengah dan daerah bertahan lawan. Dalam hal ini pemain harus memiliki kemampuan untuk mengontrol bola dengan baik melalui kepala. Untuk mengarahkan bola secara akurat, para ahli menyarankan untuk menggunakan dahi bagian tengah. Penguasaan bola menggunakan kepala membutuhkan konsentrasi yang baik sehingga bisa membaca arah bola yang datang.

Baca juga : Latihan Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik mengontrol kepala adalah dengan membungkukkan badan dan menekuk lutut. Seluruh badan digunakan sebagai tumpuan ketika menerima bola.

Kadang sering tergoda untuk menyundul bola kebawah tanah untuk mempercepat bola sampai ketanah, tapi biarkan secara natural bola sampai ketanah agar lebih mudah di kontrol ketika bola sampai ditanah.

Dalam penguasaan bola dengan kepala ada dua teknik yang sering digunakan. 'head control' seperti yang dijelaskan di atas dan 'attacking header' yang sebentar lagi akan dijelaskan. Teknik menyundul bola ini sering menciptakan gol yang spektakuler dan bahkan diingat semua penonton sepak bola. Masih ingat goal Robin Van Persie di FIFA World Cup 2014 yang di juluki 'Flying Dutchman' ? Tentunya gol tersebut menjadi gol terbaik karena dilakukan dari kotak pinalti bagian luar dan terkesan terbang. Otot yang digunakan untuk menyundul adalah leher dan punggung.

Untuk menghindari cedera pastikan bagian tubuh rileks dan jangan kaku. Ketika menyundul pastikan untuk percaya diri sehingga mantap ketika menerima bola datang dan keras dalam melakukan sundulan.

Tujuan utama teknik menyundul adalah memenangkan bola di udara. Teknik menyundul merupakan salah satu cara terbaik untuk mencetak gol dan memberikan umpan ke kawan. Jika tidak menguasai teknik ini atau kalah dalam duel di udara bisa jadi memberikan peluang tim lawan untuk merebut bola dan membuat peluang menyetak gol. Read more »

Posted by Football Analyst at 8:45 PM
Labels: teknik

Teknik Penguasaan Bola Dengan Baik dan Benar

Teknik Penguasaan Bola Dengan Baik dan Benar, hal penting dalam sepak bola adalah penguasan bola, jika pemain tidak menguasai teknik ini maka akan sering kehilangan bola dan memudahkan musuh untuk mencuri bola yang bisa bisa membahayakan daerah pertahanan. Beberapa hal yang harus diperhatikan dalam penguasaan bola adalah :

Ketika menerima bola, sentuhan pertama harus dijaga dari pergerakan lawan, jangan sampai lawan mendapat kesempatan untuk mencuri bola.
Pemain yang mendapatkan bola harus membawa ke daerah yang terbuka agar bisa memberikan umpan kepada tim untuk menjaga tempo.

Penguasaan bola yang paling sering adalah menggunakan kaki. Semua posisi dalam tim harus mampu menguasai bole dari kaki ke kaki. Jika penerima bola yang buruk akan memudahkan musuh untuk merebut dan bahayanya jika dilakukan oleh pemain bertahan maka akan menjadi lubang besar dalam tim.

Baca Juga : Teknik Penguasaan Bola Dengan Kaki

Hal yang fundalmental dalam penguasaan bola adalah menjaga bola tetap dalam jangkauan kaki, ketika menerima bola dengan kepala, dada dan paha pastikan untuk mendistribusikan ke kaki dengan baik.

Baca Juga : Teknik Penguasaan Bola Dengan Kepala

Ketika menerima bola atas dalam penguasaan yang paling stabil adalah menggunakan dada. Dada bisa mendistribusikan ke kaki dan selanjutnya bisa mengatur laju bola baik mau menggiring atau mengumpan ke kawan.

Baca Juga : Teknik Penguasaan Bola Dengan Dada

Dalam penguasaan bola, hampir setiap seluruh badan diperkenankan kecuali lengan dan tangan. Hal ini disesuaikan dengan jangkauan arah datangnya bola, setiap pemain wajib untuk menguasai hal ini. Karena dalam daerah pertahanan mereka wajib untuk mejaga daerahnya masing-masing. Untuk umpan tanggung pemain bisa menggunakan paha untuk menahan bola.

Baca Juga : Teknik Penguasaan Bola Dengan Paha

Pemain kadang menerima bola dari atas, tengah dan bawah kemudian mendistribusikan bola ke pemain lain. Tetapi dalam penjagaan tak jarang pemain lawan menempel ketat untuk berusaha mencuri bola yang sedang dijaga.

Baca Juga : Teknik Menjaga Bola Dengan Baik dan Benar

Dalam menjaga bola membutuhkan kekuatan mental seperti konsentrasi dan kepercayaan diri yang tinggi. Ketenangan dan tidak buru-buru dalam setiap keputusan juga menjadi pertimbangan. Jika pemain tidak tenang dan ragu-ragu akan membuat keputusan yang terburu-buru dan hal ini akan dimanfaatkan tim lawan untuk merebut bola.

Pemula biasanya mengalami kesulitan ketika dalam penguasaan bola, mereka bisa menendang dan menggiring tetapi begitu mudahnya kehilangan bola. Untuk permasalahan tersebut akan diberikan solusi dalam studi kasus sebagai berikut :

Masalah 1 : Sering kehilangan bola dan salah membaca arah bola

Solusi : Terus berlatih menerima bola dengan posisi dan jarak yang berbeda.
Masalah 2 : Ragu-ragu dalam memilih tubuh bagian mana dalam penguasaan bola

Solusi : Gunakan feeling akan dimana jatuhnya bola, terus berlatih untuk membiasakan menerima bola dengan tubuh bagian atas
Masalah 3 : Mendapatkan bola diluar jangkauan dan mengharuskan mengejar bola

Solusi : Pemain harus tetap tenang dan berlatih dengan mengatur posisi dimana letak jatuhnya bola sehingga bola berada dalam jangkauan
Masalah 4 : Bola tepat mengarah kebadan tetapi memantul dan kehilangan bola

Solusi : Pemain harus tetap tenang, posisi badan relax tidak kaku dan berlatih untuk mengontrol bola dengan semua bagian tubuh.

Posted by Football Analyst at 8:01 PM
Labels: teknik

Teknik Menggiring Bola Dengan Baik dan Benar

Teknik Menggiring Bola Dengan Baik dan Benar, Menggiring (dribbling ) merupakan keahlian dalam mengolah si kulit bundar. Menggiring bisa menggunakan kaki, paha, dada bahkan kepala. Salah satu hal yang diajarkan paling mendasar dalam permainan sepak bola adalah menggiring. Menggiring adalah proses distribusi dari daerah pertahanan ke daerah lawan selain dari umpan. Seorang pemain yang mempunyai teknik menggiring yang baik, merupakan aset sebuah tim dan biasanya memiliki harga transfer yang tinggi.

Menggiring biasanya digunakan dalam kondisi menyerang. Tim yang mengendalikan permainan adalah yang bisa menguasai bola lebih lama dari tim lawan. Teknik menggiring yang baik bisa melewati beberapa pemain dan membuat peluang untuk mencetak gol. Pemain yang menggiring bola harus waspada terhadap tackle / sleeding dan hati-hati jika bola dicuri oleh tim lawan.

Baca juga : Teknik Tackling Dalam Permainan Sepak Bola

Dasar menggiring dalam sepak bola adalah mendorong kecil bola didepan dengan menendang kecil-kecil. Latihan dasar yang sering dilakukan untuk bisa menggiring adalah dengan mengatur kecepatan. Gunakan kaki yang paling kuat untuk mendorong bola dan tetap berlatih menggunakan dua kaki. Gunakan aral lintang untuk melatih belokan dalam menggiring, hal ini berguna untuk bisa melewati musuh dengan cepat.

Resiko dari menggiring yang terlalu lama adalah direbut dari lawan dengan berbagai cara. Tackling, body charge bahkan menjurus pelanggaran. Perhatikan situasi, jika memang dalam kondisi ruang terbuka percepat gerakan dengan mendendang sedikit jauh bola agar bisa berlari lebih kencang. Apabila dalam kondisi tertutup oleh penjagaan tim lawan, lakukan tendangan kecil untuk melakukan penguasaan bola sebelum memutuskan untuk melewati pemain lawan atau mengumpan kepada teman.

Pemain sepak bola termahal biasanya memiliki teknik menggiring yang baik, mereka bisa melewati dua, tiga bahkan lebih dalam sekali pergerakan. Kecepatan menggiring bola memang penting, tetapi kemampuan melihat situasi lebih penting. Hal ini dikarenakan banyak pemain yang merasa bisa menggiring bola dengan baik memaksakan diri untuk melewati pemain bertahan lawan dan gagal padahal beberapa teman mereka telah membuka ruang dan siap menerima umpan dan berpeluang lebih besar untuk mencetak gol

Posted by Football Analyst at 7:03 PM
Labels: teknik

Teknik Menendang Bola Dengan Baik dan Benar

Teknik Menendang Bola Dengan Baik dan Benar, menendang bola adalah salah satu hal yang fundamental dalam sepak bola. Berbagai teknik menendang akan menciptakan hasil yang berbeda ketika dilakukan. Menendang merupakan syarat utama seorang pemain sepak bola.

Bagian kaki yang paling sering digunakan untuk menendang selama ini adalah bagian dari antara jempol dan jari telunjuk kaki ( sekitar pukul 11 - 12 jika menggunakan arah jarum jam ) dan kaki bagian dalam mulai jempol hingga tumit.

Baca juga : Teknik Menggiring Dalam Sepak Bola

Beberapa juga menendang bola dengan keras menggunakan tempurung kaki. Tendangan dengan teknik ini menciptakan sedikit efek membelok tergantung sisi kaki mana yang dipakai. Menendang dengan tempurung kaki bisa dilakukan saat bola ada di tanah ataupun saat menerima umpan diudara (volley ball). Bagian tempurung kaki mempunyai permukaan yang luas, sehingga bisa menciptakan daya dorong yang besar dan akurasi tembakan yang baik.

Setiap pemain memiliki gaya tendangan yang berbeda-beda. Hal ini dipengaruhi oleh tingkat kekuatan, kecepatan dan tinggi pemain tersebut. Teknik dasar dalam menendang bola adalah dengan menyeimbangkan tubuh, pandangan tidak terlalu menunduk, kaki kiri bertumpu di tanah sejajar dengan bola, dan kaki mengayun dan berasaam dengan kedua tangan yang menyeimbangkan untuk menendang bola.

Baca juga : Cara Menendang Bola Melengkung

Teknik dasar untuk menendang adalah mengatur posisi badan untuk menyeimbangkan. Ketika ingin menendang bola yang tinggi tapi pelan dengan mencondongkan badan kebelakang. Ketika ingin menendang dengan cepat dan datar, biasanya digunakan untuk mengumpan. Arahkan badan condong kedepan dan tendang menggunakan kaki bagian dalam.

Teknik umpan pendek sering dilakukan dengan kaki dalam. Dengan cara ini umpan akan melaju dengan cepat dan akurat. Banyak eksekutor pinalti tidak menendang bola dengan keras, mereka hanya menendang bola dengan pelan dan akurat kesisi yang sulit dijangkau kiper.

Posted by Football Analyst at 6:37 PM
Labels: teknik

Pola Pertahanan Permainan Sepak Bola

Pola Pertahanan Permainan Sepak Bola, tujuan utama dalam bertahan adalah menahan tim lawan agar tidak menciptakan gol. strategi ini membutuhkan kerjasama yang solid dan tanggung jawab individu terhadap tugasnya msing-masing. Dalam pola pertahanan di sepak bola hanya menerapkan dua strategi yaitu zona defence dan man to man.

Baca juga : Pola Menyerang Dalam Permainan Sepak Bola

Pertahanan Daerah ( Zonal Defence )

Setiap pemain bertahan dan gelandang memiliki daerah masing-masing. Hal ini dibuat agar tiap-tiap pemain tidak saling berebutan sehingga memudahkan lawan untuk bergerak. Dengan adanya daerah di tiap pemain, mereka ditugaskan untuk merebut bola dan menjaga lawan. Untuk menghindari teknik dan kecepatan tim lawan, tugas tim bertahan menjaga daerahnya masing-masing dengan rapat sehingga pemain tim yang lain dapat berkonsentrasi untuk membaca arah bola dan pergerakan tim lawan lainnya.

Dengan memanfaatkan garis lapangan sehingga bisa menciptakan garis pertahanan yang kokoh. Jika pemain bertahan melakukan komunikasi yang tepat antar pemain, mereka bisa membuat jebakan offside jika dilakukan dengan tepat. Pemain bertahan bisa saja menjaga satu per satu pemain lawan, tetapi akan sangat beresiko jika mereka gagal menutup / merebut bola dari tim lawan.

Penjagaan Satu Lawan Satu ( Man-To-Man Defence )

Pola pertahanan ini sangat mudah dalam sepak bola. Setiap pemain lawan yang masuk ke areanya maka akan ditempel ketat sehingga tidak akan memungkinkan pemain lawan tersebut untuk menerima atau mudah mengolah bola. Strategi ini biasanya digunakan untuk pemain kunci lawan. Bisa ditujukan kepada playmaker yang bertugas membagikan arah bola atau penyerang lawan yang memang harus dijaga secara ketat.

Pemain bertahan biasanya diberikan arahan oleh manajer mereka untuk menjaga satu orang yang masuk ke daerah mereka. Jika ini dilakukan dengan benar akan membuat pemain lawan tersebut frustasi. Biasanya tidak semua pemain bertahan menerapkan pola pertahanan dalam sepak bola seperti ini hanya beberapa orang saja yang ditunjuk untuk menutup pergerakan pemain kunci lawan.

Posted by Football Analyst at 5:57 PM
Labels: Taktik & Strategi

Pola Menyerang Permainan Sepak Bola

Pola Menyerang Permainan Sepak Bola, tujuan utama permainan sepak bola adalah mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan dan. Dalam proses mencetak gol, ternyata tidak semudah yang dibayangkan. Bola berdiameter 27 inci harus dimasukkan ke gawang yang luasnya 110 meter x 75 meter tentunya harus memakai taktik dan strategi dalam permainan sepak bola. Inilah tugas seorang manajer atau head coach untuk meramu 11 pemain yang berada di lapangan agar bisa mencetak gol dan tidak kemasukan goal. Dibawah akan dijelaskan berbagai taktik dan strategi meliputi pola menyerang dan bertahan dalam permainan sepak bola. Taktik dan strategi dasar permainan sepak bola akan dibagi menjadi 2 pola yaitu menyerang dan bertahan.

Pola Menyerang Sepak Bola

1. Taktik Penguasaan Bola ( Ball Possession )

Penguasaan bola merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola. Tim menguasai bola dengan bergerak dan umpan dengan waktu yang lama. Tujuan dari penguasaan bola adalah membuat lawan frustasi dan bergerak mengejar bola sehingga membuka ruang gerak bagi tim untuk dapat menyerang ke pertahanan lawan. Dengan umpan-umpan yang tidak beresiko terlihat meremehkan sehingga membuat lawan maju untuk merebut bola dan tentunya akan menguras stamina lawan.

Jika pemain mempunyai teknik penguasaan bola yang baik, maka pola penyerangan bisa dilakukan dengan umpan pendek dengan cepat dan tanpa kesalahan. Pola ini pernah dilakukan oleh Barcelona dengan istilah nama 'tiki taka' yang dimana mengutamakan umpan pendek yang akurat dan cepat sehingga membuat bingung tim lawan.

2. Strategi Serangan Balik ( Counter Attack )

Adakalanya tim akan mendapat serangan dari tim lawan dan mengharuskan tim untuk bertahan. Tentunya tidak akan selalu bertahan. Ada waktunya untuk melakukan serangan balik kepada tim lawan.

Pola ini biasanya digunakan untuk menyerang dalam sepak bola, ketika tim lawan terus-menerus menyerang dan tim hanya bisa bertahan. Serangan balik biasanya menunggu 'timing' ketika tim lawan melakukan kesalahan, baik itu salah umpan, kontrol yang buruk dan lain sebagainya.

Pola serangan balik biasanya meninggalkan satu penyerang didepan dan didukung oleh gelandang penyerang yang jaraknya tidak terlalu jauh. Ketika pemain bertahan atau gelandang bertahan bisa mencuri bola dari tim lawan, maka akan langsung cepat diumpan baik ke gelandang serang atau langsung ke penyerang jika memang tidak terjaga.

Strategi ini cukup beresiko dan harus memiliki pola pertahanan yang solid. Pola pertahanan ini umum dalam sepak bola, biasanya manajer menggunakan formasi 4-5-1 atau 5-4-1 dengan meninggalkan satu penyerang didepan dan menempatkan empat atau lima pemain bertahan dibelakang.

Baca juga : formasi dalam permainan sepak bola

3. Strategi Bola Panjang ( Long / Direct Ball )

Pola menyerang ini sedikit membosankan dan cenderung monoton. Komentator dan penonton sering mengkritik strategi seperti ini. Dengan menempatkan penyerang tunggal, pemain bertahan langsung memberikan umpan panjang atau umpan langsung berharap pemain penyerang bisa lolos dari kawalan pertahanan tim lawan dan mencetak gol. Strategi ini bersifat opurtunistik karena berpeluang berhasil dan gagal. Sehingga jika terus menerus gagal akan menyita waktu dan membosankan.

4. Strategi Memanfaatkan Lebar Lapangan

Diera 2010 an, strategi menggunakan lebar lapangan menjadi bagian penting dalam permainan sepak bola. Pola menyerang ini sangat memungkinkan untuk pemain bertahan keluar dari posisinya sehingga membuka celah kosong untuk menciptakan peluang menyerang. Alternatif pergantian pemain sayap kanan dan kiri sering dilakukan jika defender menerapkan marking terhadap pemain sayap tersebut agar tidak bergerak bebas. Umpan silang ataupun umpan langsung ke penyerang menjadi alternatif serangan dalam pola ini.

5. Strategi Memanfaatkan Bola Mati ( Set Pieces )

Sepakan dari bola mati tak jarang membuahkan gol. Strategi yang memanfaatkan bola mati baik dari tendangan bebas, lemparan kedalam dan sepakan pojok. Tim harus memiliki spesialis yang mempunyai tendangan yang akurat untuk bisa memberikan umpan yang baik atau mencetak gol langsung ke gawang lawan.

Dari pola menyerang dalam permainan sepak bola diatas, seorang manajer juga harus bisa membaca pola dari strategi lawan dan memutuskan dengan cepat dilapangan agar bisa menembus pertahanan lawan. Read more »

Posted by Football Analyst at 4:53 PM
Labels: Taktik & Strategi

Formasi Dalam Permainan Sepak Bola (Terbaik)

Formasi Dalam Permainan Sepak Bola (Terbaik), Seorang manager tidak akan turut andil dalam aktifitas di lapangan secara penuh. Dengan adanya formasi, memudahkan seorang manager mengatur skema menyerang atau bertahan tanpa harus meneriaki satu persatu tentang tugas pemain dilapangan. Seorang manager tentunya sudah memahami berbagai macam formasi dengan menganalisa kekuatan tim dan kekuatan lawan. Berikut adalah beberapa formasi umum beserta penjelasannya.

Formasi 4-4-2 ( Empat Empat Dua )

Formasi 4-4-2 sangat populer di tahun 90'an dengan memainkan kedua sisi sayap. Kedua sayap membantu menyerang guna mendukung kedua striker. Masih ingat Manchester United dan Arsenal di tahun 1990 an ? Manchester United dengan David Beckham di sayap kanan dan Ryan Giggs di sayap kiri perpaduan serangan cepat dan umpan-umpan silang yang menyulitkan lawan. Begitu pula dari Arsenal, Freddie Ljunberg dan Robert Pires membuat Arsenal juara pada tahun 2003 - 2004 karena tidak pernah kalah satu laga pun dan dijuluki 'The Invicibles'.

Baca juga : Teknik Menggiring Bola Yang Baik dan Benar

Kedua tim menggunakan formasi sepak bola yang berbeda dan terlihat sekali perbedaannya. MU dengan Roy Keane dan Paul Scholes bertipe menyerang dan bertahan, sedangkan Arsenal dengan Gilberto Silva dan Patrick Viera dikenal sebagai pemain jangkar yang kuat

Formasi 4-5-1 ( Empat Lima Satu )

Formasi 4-5-1 lebih bersifat defensif dan tidak agresif untuk menyerang. Formasi ini lebih mengutamakan 'ball possession' atau penguasaan bola. Dengan menggunakan satu pemain penyerang sebagai 'target man' formasi ini lebih mengutamakan serangan balik dengan penguasaan lapangan tengah. Kedua sayang turut membantu penyerangan dan mendukung striker tunggal jika ada serangan balik.

Baca Juga : Teknik Menyundul Bola Dengan Baik dan Benar

Contoh terbaik adalah saat Jose Mourinho menangani FC Porto maupun Chelsea. Istilah parkir bus atau defensif total sering di terapkan manager ini dan lebih mengutamakan serangan balik. Gelandang serang sangat berpengaruh untuk mendukung striker tunggal demi menciptakan gol. Pemain tengah diisi oleh gelandang bekerja keras dan kuat untuk menguasai lapangan tengah. Hasilnya 2004 - 2006 Jose Mourinho berhasil menerapkan formasi sepak bola terbaik saat itu dan mendapatkan gelar Liga Champion dari dua klub yang berbeda secara berturut-turut.

Formasi 4-3-3 ( Empat Tiga Tiga )

Formasi ini bisa diterapkan dengan menjadikan 2 penyerang ditarik mundur dan ditugaskan menjadi penyerang bayangan yang mendukung penyerang tunggal di depan. Formasi alternatif ini biasa disebut 4-5-1 dengan tipe sedikit bertahan, tetapi formasi 4-3-3 lebih bertipe menyerang dengan tiga penyerang didepan sebagai ujung tombak.

Formasi ini dikembangkan oleh Frank Rijkaard ketika menjabat manager di Barcelona. Dengan tiga penyerang di depan seperti Lionel Messi, Samuel Eto'o dan Ronaldinho serta didukung oleh gelandang kreatif yang dikenal memiliki umpang pasing diatas rata-rata seperti Iniesta, Edmilson dan Xavi. Formasi 4-3-3 ini sukses memboyong gelar La Liga pada tahun 2005-2006 dan tropi liga champion di tahun yang sama.

Formasi 'Berlian' 4-3-1-2 ( Empat Tiga Satu Dua )

Formasi ini mengutamakan kekuatan lini tengah dan sayap untuk membantu penyerangan. Masing-masing sayap mengapit gelandang tengah dan posisi 'wing back' juga melakukan serangan dengan menyisir bagian samping.

Formasi ini biasa diterapkan oleh AC Milan pada tahun 2000an dengan menguatkan sektor tengah diisi oleh gelandang pekerja keras seperti Gatusso dan gelandang serang Kaka guna mendukung Inzaghi dan Shevchenko dalam penyerangan. Formasi ini menjadikan AC Milan mendapatkan trofi liga champion pada tahun 2003.

Formasi 5-3-2

Formasi ini mempunyai tipe yang sangat defensif dengan lima pemain bertahan, sementara gelandang tengah lebih dekat dengan lingkaran tengah sehingga jarak antara pemain bertahan dan tengah cukup jauh. Untuk penjagaan sisi sayap ditugaskan pemain bertahan yang tidak sedang menjaga lawan.

Kenyataannya, formasi 5-3-2 ini pernah diterapkan oleh Jerman Barat pada tahun 1990an dan anehnya tidak ada pemain yang bertahan di depan gawang. Di piala dunia 1990 Jerman Barat berhasil membabat lawannya 15 gol dengan pemain kunci Lothar Matthaus. Formasi ini penuh dengan misteri dan sampai sekarang jarang dipakai.

Baca juga : Teknik Menendang Bola Agar Melengkung

Dari formasi sepak bola terbaik diatas dapat diambil pola bahwa setiap formasi berubah sesuai jaman. Maka saat ini ada istilah sepak bola modern yang dimana pemain tidak terpaku atas posisinya, pemain bertahan bisa maju untuk menyerang dan pemain penyerang bisa membantu dalam pertahanan, bahkan kiper turut andil dalam pengaturan distribusi bola dalam penyerangan.

Read more »

Posted by Football Analyst at 7:09 AM
Labels: Formasi

Macam-Macam Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Macam Dasar Teknik Dasar Permainan Sepak Bola, untuk meningkatkan kemampuan dalam permainan sepak bola haruslah berlatih dengan berulang-ulang. Dapat juga dengan mengamati pemain sepak bola profesional dalam pemberian umpan, tendangan, sundulan, formasi dan sebagainya. Membangun gerakan dengan teknik tertentu akan menciptakan rasa percaya diri dan akan berpengaruh dalam permainan.

1. Teknik Menendang (Shooting)

Pengamatan dari internet, buku dan televisi sangat baik dalam referensi. Banyak sumber yang bisa anda praktekkan untuk menambah wawasan anda dalah permainan sepak bola. Latihan dasar yang biasa di ajarkan kepada anak-anak adalah menendang bola. Dengan menendang yang benar akan memberikan dampak yang baik dalam permainan.

Lengkapnya baca : Teknik Menendang Dalam Sepak Bola

2. Teknik Menggiring (Dribbling)

Latihan dasar lain yang harus dilatih adalah menggiring bola, dengan berlatih menggiring bola menggunakan satu kaki ataupun dua kaki dan berusaha melewati lawan adalah kemampuan dasar yang harus dimiliki. Proses distribusi bola dan pengaturan bola juga harus melalui fase dribbling

Lengkapnya baca : Teknik Menggiring Dalam Sepak Bola

3. Teknik Penguasaan Bola (Ball Controlling)

Penguasaan bola juga merupakan hal yang penting untuk mengatur serangan. Tidak mudah direbut oleh musuh merupakan faktor kunci dalam proses alur serangan.

Lengkapnya baca : Teknik Penguasaan Bola Dalam Sepak Bola

4. Teknik Menyundul (Heading)

Dikarenakan tangan tidak diperbolehkan dalam permainan sepak bola kecuali kiper, teknik menyundul menggunakan kepala menjadi penting baik dalam fase menyerang ataupun bertahan. Banyak gol-gol tercipta dari kepala dan kebanyakan mendapat umpang lampung dari atas.

Lengkapnya baca : Teknik Menyundul Dalam Sepak Bola

5. Teknik Merebut Bola (Tackling)

Merebut bola lawan diharuskan agar pemain lawan tidak memasuki daerah pertahanan tim. Salah satu teknik dipelajari adalah perebutan dengan tackling yang dimana pemain bertahan menyapu bagian bawah dan bola direbut kembali.

Lengkapnya baca : Teknik Tackling Dalam Sepak Bola

6. Teknik Penjaga Gawang (Goalkeeper)

Dalam pertahanan terakhir diisi oleh penjaga gawang yang bertugas menghalau penyerang lawan untuk mencetak gol. Banyak yang harus diperhatikan menjadi penjaga gawang yang handal.

Lengkapnya baca : Faktor Kunci Penjaga Gawang Handal

Dari macam-macam teknik dasar permainan sepak bola diatas dapat dilatih berulang-ulang untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Tentunya jika ada yang bertanya sebutkan teknik dasar permainan sepak bola ? Pasti sudah tahu jawabannya dengan melihat artikel ini. Read more »

Posted by Football Analyst at 11:43 PM
Labels: teknik

10 Faktor Latihan Penjaga Gawang Handal

10 Faktor Latihan Penjaga Gawang Handal, Kiper adalah salah satu posisi penting yang bertugas menjaga gawang agar tidak kebobolan. Di tempatkan didaerah pertahanan paling akhir, sehingga ketika semua pemain bertahan tidak mampu mempertahankan daerahnya, kiperlah yang bertugas untuk menghalau bola sehingga bola tidak masuk kedalam gawang.

Mengembangkan kemampuan sangatlah penting untuk menjadi seorang kiper (penjaga gawang). Dalama artikel ini akan mempelajari 10 faktor kunci penjaga gawang yang diajarkan oleh Stewart Flahery (pelatih Sepak bola profesional)

1. Menghentikan Tendangan

Tugas pokok seorang kiper adalah menghentikan tendangan baik itu dengan tangan, badan, kaki atau kepala. Seorang kiper harus memiliki insting datangnya arah bola yang datang. Untuk berlatih, setelah menerima bola sentuh tiang gawang dari dua sisi yang berbeda, minta seorang kawan untuk menendang 30 - 50 bola dari arah yang berbeda

2. Distribusi Bola

Kiper modern saat ini sebagai pengatur jalur bola. Beberapa umpan jauh dari kiper bisa membuat peluang serangan balik yang berbahaya. Jika kiper tidak percaya diri dan memberikan kesalahan umpan kepada lawan di daerah pertahanan sendiri akan sangat berbahaya. Distribusi bola yang baik akan bisa menjaga 'ball posesion' sehingga memudahkan tim untuk mengatur serangan dan pertahanan.

3.Membaca Permainan

Pentingnya seorang kiper menyadari perkembangan permainan. Kiper adalah pemain paling belakang yang bisa melihat pergerakan pemain bertahan. Pastikan mereka rapat dan tertutup. Ketika tim melakukan penguasaan bola, tetap konsentrasi akan pergerakan lawan dan waspada akan serangan balik.

4. Komunikasi

Pastikan pemain lawan terjaga semua, jika ada pemain lawan yang terbuka komunikasikan dengan jelas dan cepat kepada pemain bertahan agar membuat penyesuaian yang cepat. Jangan berteriak "Wey Tutup !" dikarenakan pengucapan secara umum tidak akan bereaksi apapaun. Perhatikan pemain bertahan mana yang harus menutup lawan dan sebut nama mereka untuk penyesuaian.

5. Mengatasi Umpan Silang

Baik dari set pieces ataupun dari open play, seorang kiper harus bisa mengatasi umpang silang yang mengarah ke gawang. Jangan ragu-ragu ! Buat keputusan yang tepat untuk tetap berada di depan garis gawang atau mengambil bola untuk menjaga dari serangan lawan. Komunikasikan dengan jelas keputusanmu agar pemain bertahan mengerti dan tidak ada salah paham.

6. Memahami Situasi Pemain Lawan Lolos Dari Penjagaan

Situasi ini sering terjadi ketika pemain bertahan kehilangan konsentrasi dan terlewati pemain lawan. Kondisi ini memungkinkan kiper one by one dengan penyerang lawan. Kondisi seperti ini mengharuskan kiper untuk segera keluar dari gawang untuk mempersempit ruang tembak dari penyerang.

7. Tetap Percaya Diri

Dalam situasi 1 lawan 1 penting untuk tetap percaya diri. Kiper yang terlalu mudah untuk menjatuhkan diri dapat memberikan kesempatan mudah bagi penyerang untuk menipu atau memberikan tendangan tinggi ke arah gawang. Tetap berdiri dan membaca bahasa tubuh lawan sambil memposisikan diri untuk menghalau bola akan menjadi penghalang yang tangguh bagi lawan.

8. Ketangguhan Mental

Syarat umum seorang kiper adalah ketangguhan mental. Ketangguhan mental adalah kemampuan seorang kiper untuk tetap fokus selama 90 menit penuh. Kiper harus menampilkan ketenangan ketika dibawah tekanan dan harus segera melukan kesalahan. Jangan melakukan kritik terhadap tim, komunikasikan dengan tim dengan percaya diri. Jika tim melihat kiper panik dan frustasi, bisa dipastikan akan berpengaruh dalam permainan tim. Mental akan diuji jika tim melakukan pelanggaran dikotak pinalti yang membuahkan tendangan pinalti. Mental yang tangguh akan membuahkan keputusan yang tepat

9. Memulai Serangan Balik

Ketika tim lawan menyerang, tim lawan tidak akan lebih dari setengah lapangan dan saat kiper memegang bola, kiper langsung melakukan umpan jauh untuk didistribusikan kepada tim. Jika umpan kiper akurat dan cepat akan sangat membahayakan bagi tim lawan.

10. Jangan Mengkritik

Seorang kiper haruslah mempunyai sikap yang tenang, itulah mengapa kebanyakan ban kapten diletakkan di lengan kiper. Mengkritik pemain bertahan saat kebobolan merupakan sifat buruk, hal ini tidak akan mengangkat moral tim dan justru menjatuhkan. Hal ini juga menyebabkan perpecahan antar tim.

Dari 10 Faktor Kunci Penjaga Gawang Handal jika seorang kiper bisa menguasainya maka akan dipakai di squad utama tim. karena dari faktor kunci diatas mencerminkan sosok penjaga gawang yang tangguh.

Posted by Football Analyst at 11:04 PM
Labels: teknik